Serwis z informacjami dla kobiet

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała dama winnaś wiedzieć, że chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników odżywczych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

dieta kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stajÄ… siÄ™ coraz to czÄ™stsze z wiekiem. Sztampowe problemy zdrowotne kobiet w wieku Å›rednim obejmujÄ… cukrzycÄ™ typu 2, choroby serca, raka, nadciÅ›nienie (wysokie ciÅ›nienie krwi) oraz zaparcia – a sÅ‚uszna zbilansowana dieta dla dojrzaÅ‚ej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeÅ„stwo ich wystÄ…pienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
JeÅ›li chcesz zatroszczyć siÄ™ o zbilansowanÄ… dietÄ™ jeszcze bardziej – konsumuj gigantycznÄ… gamÄ™ artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywnoÅ›ci – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, iż zjesz za dużo lub też za maÅ‚o tego, czego Twój organizm pożąda.
Jedz też co najmniej trzy posiÅ‚ki dziennie – trudno jest zdobyć wszystkie wymagane skÅ‚adniki kaloryczne w ramach jednego lub ewentualnie dwóch pokarmów. ZresztÄ… nawet sÄ… badania lekarskie, jakie w przedstawiajÄ…, że osoby jedzÄ…ce Å›niadanie i ogólnie spożywajÄ…ce regularne posiÅ‚ki sporo rzadziej majÄ… nadwagÄ™. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa i wyglÄ…daj nadzwyczajnie!